Sauna fińska, sauna mokra czy kabina ciepła Infrared?
Każde z nich ma swoje wady i zalety i tak naprawdę nie należy traktować ich jako substytuty, lecz jako różne produkty. Ich działanie zdrowotne na człowieka jest nieco zbliżone, ale jednak w wielu punktach inne, a przede wszystkim inne są doznania użytkowe.
WSKAZANIA
Stosowanie sauny jest jednym z najważniejszych czynników odnowy biologicznej i profilaktyki prozdrowotnej.
Oto podstawowe działania sauny:
-
poprawa wyglądu skóry
Dzięki lepszemu ukrwieniu i usunięciu toksyn skóra staję się bardziej elastyczna, ujędrniona, widocznie poprawia się jej koloru
-
rozluźnienie mięśni
Po intensywnych wysiłkach spowodowanych treningiem fizycznym bądź pracą, pobyt w saunie nie tylko rozluźni nasze napięte mięśnie, ale także poprawi krążenie i dotleni organizm, przez co poczujemy się zrelaksowani.
-
oczyszczenie ciała
Jest związane z poprawą wyglądu skóry, lecz należy o nim osobno wspomnieć, gdyż wydzielający się z nas pot oczyszcza pory organizmu wydalając z nich głębszy brud oraz wspomagając późniejsze oddychanie ciała.
-
zwiększenie odporności
Skurcz i rozkurcz naczyń krwionośnych (rozgrzanie i schłodzenie organizmu), jakiemu jesteśmy poddawani podczas zabiegu w saunie, zwiększa odporność naszego organizmu na nagłe zmiany temperatur oraz wzmacnia organizm przez poprawę krążenia
Pośrednio, jako czynnik terapeutyczny, sauna zalecana jest w następujących jednostkach chorobowych:
- przewlekłe schorzenia gośćcowe, łagodzi dolegliwości reumatyczne,
- zwyrodnienie stawów,
- nadciśnienie tętnicze I i I/II ( wczesny stan chorobowy),
- stany pourazowe narządu ruchu,
- trądzik,
- przewlekłe stany zapalne narządów rodnych.
PRZECIWWSKAZANIA
Zawsze przed skorzystaniem z sauny należy przede wszystkim skonsultować się z lekarzem.
Nie należy korzystać z sauny bez konsultacji w szczególności, jeśli cierpimy na następujące dolegliwości:
- choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,
- padaczka i stany psychotyczne,
- ostre stany gorączkowe,
- skłonność do krwawień,
- schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,
- ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,
- ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością,
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego,
- obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,
- choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył,
- jaskra
Kabiny ciepła Infrared a zdrowie – wskazania i przeciwwskazania
To sauna bez pary i z niską temperaturą, gdzie zamiast tradycyjnego pieca wykorzystane są promienniki podczerwieni. Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego promieniowania cieplnego. Promienie podczerwone to po prostu promieniowanie cieplne, które penetruje skórę do głębokości ponad 4 centymetrów i jest z łatwością wchłaniane przez ciało.
Sauna na podczerwień oczyszcza skórę i tkanki podskórne ze zbędnych toksyn, czego efektem jest piękna, zdrowa i czysta skóra. System powoduje, że ciało wydala nie tylko wodę, ale także i tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne.. Szybszy powrót do zdrowia, lepsze krążenie krwi, zdrowa skóra, spadek wagi, lepsza sprawność fizyczna- sauna na podczerwień może to zapewnić przy znacznie niższym koszcie niż inne metody. Najlepsze efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu- najlepiej raz czy dwa razy w tygodniu.
Regularne wizyty w takiej saunie maja pozytywny wpływ na zmniejszenie cellulitisu. Cellulitis jest podobną do żelu substancją składającą się z wody, tłuszczu, i zbędnych resztek, lokująca się w fałdach pod skóra. Sauna na podczerwień powodująca intensywne- około 250% większe pocenie się niż sauna tradycyjna- pozwala na pozbycie się części tych niechcianych „śmieci” z organizmu.
WSKAZANIA
Naukowcy dowiedli, iż nagrzewanie promieniami podczerwonymi przynosi rezultaty lecznicze
w różnych dolegliwościach i jednostkach chorobowych:
łagodzi ból różnego pochodzenia m.in.:
- bóle pleców wywołane stresem, przemęczeniem, reumatyzmem, chorobą zwyrodnieniową,
- bóle stawów spowodowane intensywnym wysiłkiem, urazami i uszkodzeniem tkanek miękkich, chorobą reumatyczną, zwyrodnieniową, rwą kulszową,
- bóle menstruacyjne wywołane skurczem narządów rodnych,
- bóle towarzyszące oparzeniom, owrzodzeniem, porażeniu nerwu twarzowego,
- bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle.
Przyśpiesza leczenie wielu chorób m.in. takich jak:
- uszkodzenie tkanek miękkich,
- porażenie nerwu twarzowego,
- rwa kulszowa,
zapalenie stawów ostre i chroniczne, - dnawe zapalenie stawów,
- reumatoidalne zapalenie stawów ( reumatyzm ),
- oparzenia,
- niedociśnienie,
zrosty pooperacyjne, - skurcze i ból menstruacyjny,
- bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle,
- choroby przewężenia układu obwodowego,
- owrzodzenia nóg i odleżyny,
- hemoroidy,
- cukrzyca,
żylaki, - skurcze mięśni o podłożu szkieletowym, stawowym lub neuropatologicznym,
menopauza
Niweluje negatywne skutki stresu tj.:
- zmęczenie,
- napięcie nerwowe,
złe samopoczucie, - apatię,
- działa antydepresyjnie.
Poprawia wygląd skóry, przez co zalecane jest w:
- chorobach, profilaktyce i terapii cellulitisu,
- chorobach skóry tj. grzybice, pokrzywka, wypryski, łuszczyca, trądzik,
- bliznowcach,
- oparzeniach,
- odleżynach,
- i innych dolegliwościach skórnych.
PRZECIWWSKAZANIA
Nie zaleca się stosowania nagrzewania dogłębnego w następujących schorzeniach:
- niedoczynność nadnercza,
- układowy liszaj rumieniowaty,
- stwardnienie rozsiane,
ostry uraz stawu (do 48 godzin od urazu lub po ustąpieniu zaczerwienienia, gorąca i opuchlizny), - hemofilia lub skłonność do krwotoków,
- ciąża.
Szczególną ostrożność w stosowaniu nagrzewania dogłębnego należy zachować przy implantach chirurgicznych, wszczepach silikonowych i przyjmowaniu preparatów farmakologicznych, w tym także różnego rodzaju maści, żeli i kremów leczniczych. Zawsze po wcześniejszej konsultacji z lekarzem prowadzącym!!!
Sauny mokre
Rodzaje sauny, w której temperatura wynosi 50-70 °C a wilgotność powietrza sięga 30%-40% .
W tym rodzaju sauny lepiej czują się osoby, które źle znoszą wysoką temperaturę panującą w saunie fińskiej.
Sauna wypłukuje ze skóry toksyny i produkty przemiany materii. Bardziej łagodna niż w saunie fińskiej temperatura i wysoka wilgotność jest prawdziwym masażem dla ciała, obniża napięcie mięśni relaksuje i odpręża. Skóra po kąpieli jest odmłodzona, gładka i miękka.
UWAGA
W saunie powinno się przebywać nago, gdyż sztuczne kąpielówki i ciasne gumki utrudniają parowanie potu i krążenie krwi oraz powodują podrażnienia. Natomiast przyda się ręcznik do rozścielenia na ławce.
Najlepiej gasi pragnienie gorąca herbata szczególnie z dodatkiem czarnej porzeczki czy miodu.! Zimne napoje obniżają temperaturę tylko w obrębie jamy ustnej herbata obniża temperaturę całego ciała od 1 do 2 stopni C!